الجلسة الثانية(2): فك الاشتباك العاطفي (غرفة التحكم)

الهدف: إحداث انفصال فوري بين القيمة الذاتية والمشاعر الداخلية من جهة، وبين التفاعل الخارجي على التطبيق من جهة أخرى، لمنح شعور سريع بالراحة والتحكم.

الجلسة الثالثة (3): وهم القيمة (دار المزاد)

الهدف: تفكيك الاعتقاد اللاواعي الراسخ بأن القيمة الشخصية تُقاس بالأرقام، المشاهدات، أو حجم الدعم المقدم والمستلم.

الجلسة الرابعة(4): الطفل الذي ينتظر التصفيق

الهدف: العودة الآمنة للجذور الطفولية، وشفاء الارتباط المؤلم بين "الحب/القبول" وبين "الأداء/الإرضاء" من خلال احتضان الطفل الداخلي.

الجلسة الخامسة(5): الخوف من الاختفاء (المنارة والمرايا)

الهدف: معالجة الخوف اللاشعوري العميق من أن يصبح الشخص غير مرئي أو غير موجود إذا توقف عن تقديم الدعم ولفت الانتباه، واستبدال هذا الخوف بإحساس راسخ بالوجود الذاتي.

الجلسة السادسة(6): تهدئة نظام المكافأة العصبي (الحديقة الهادئة)

الهدف: استخدام التنويم الإيحائي لإعادة تنظيم استجابة الدماغ للدوبامين، وتهدئة التوتر العصبي والاندفاع القهري المرتبط بانتظار التفاعل والدعم الرقمي.

الجلسة السابعة(7): استعادة المرجعية الداخلية (العودة إلى العرش)

الهدف: نقل مركز التقييم وإصدار الأحكام على الذات من الخارج (ردود فعل الآخرين على المنصة) إلى الداخل (القيم والمبادئ الشخصية والرضا الذاتي)، لتحقيق الاستقلال النفسي.

الجلسة الثامنة(8): كسر حلقة المقارنة (سينما الأوهام والكواليس)

الهدف: تحرير العقل من المقارنة المستمرة وغير العادلة بالآخرين على المنصات، من خلال كشف زيف الصورة المثالية المعروضة، مما يؤدي إلى راحة نفسية وانخفاض الغيرة الرقمية.

الجلسة التاسعة(9): الامتلاء النفسي (النبع الداخلي)

الهدف: بناء إحساس عميق وراسخ بالكفاية والاكتتمال الداخلي، والذي يعتبر البديل الحقيقي والصحي عن السعي المرضي للامتلاء من خلال الدعم الخارجي.

الجلسة العاشرة(10): علاقة صحية مع المنصات (السيد والأداة)

الهدف: إعادة تعريف العلاقة مع تيك توك وباقي المنصات جذرياً، وتحويلها في العقل الباطن من "مصدر قيمة وسيطرة" إلى مجرد "أدوات" يستخدمها الإنسان بوعي وسيطرة كاملة.

الجلسة الحادية عشرة(11): التثبيت والتحصين وبناء مستقبل مشرق (حصن الهوية الجديدة)

الهدف: تثبيت الهوية النفسية الجديدة المستقلة، بناء حصانة عقلية قوية تمنع الانتكاس، ورسم ملامح مستقبل مشرق يعتمد على الاستحقاق الداخلي.